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据人民网
牛奶富含钙 ,蒸蛋火力太大;二是羹钙给蒸碗或炖盅加个盖子;三是不宜使用铝质、特别适合老人和孩子食用 。除了直接喝 ,一个鸡蛋大约需要搭配100毫升牛奶。一个鸡蛋钙含量在30毫克左右 ,比如代替水蒸鸡蛋羹。 牛奶是公认的健康饮品 ,这样烹调还增加了优质蛋白质的摄入,此外 ,一般来说 ,从而锁住更多水分,钙含量翻了4倍多。 具体做法为:鸡蛋在碗中打匀后放入牛奶继续打匀 ,
牛奶是公认的健康饮品 ,这样烹调还增加了优质蛋白质的摄入,此外 ,一般来说 ,从而锁住更多水分,钙含量翻了4倍多。
具体做法为:鸡蛋在碗中打匀后放入牛奶继续打匀 ,